Bị mất sữa, mẹ nên làm gì?

Bị mất sữa, mẹ nên làm gì?

Bị mất sữa là điều không mẹ nào mong muốn xảy ra với mình, mất sữa khi đang cho con bú khiến các mẹ vô cùng lo lắng do không đủ nguồn sữa cung cấp cho con. Vậy khi bị mất sữa, mẹ nên làm gì? nếu gặp phải tình trạng này thì mẹ phải phải làm sao để nhanh chóng có sữa lại? Chúng ta cùng thebabytalks.com tìm hiểu trong bài viết này nhé!

*Nguyên nhân gây mất sữa và cách phòng tránh:

1. bị Mất sữa do viêm tắc tuyến sữa

Khi bị tắc sữa, hoặc viêm tắc tuyến sữa nghĩa là các đường dẫn sữa không được thông, và sữa không được đẩy ra ngoài. Kết quả mà bạn nhìn thấy là bạn vắt hay cho bé bú đều không ra được sữa.

=> Để phòng tránh mất sữa do nguyên nhân này, mẹ hãy cho con bú mẹ thường xuyên, hoặc nếu vắt hút sữa thì cần vắt đúng cách để tránh bị tắc tia sữa. Và nếu bạn thấy có dấu hiệu tắc, thì hãy xử lý tắc sữa càng nhanh càng tốt.

2. Bị Mất sữa do tâm lý, stress

Quá trình tiết sữa liên quan đến 2 hormon chủ yếu là prolactin và oxytocin. Nếu mẹ bị stress, mất ngủ hoặc tâm lý quá lo lắng, điều đó sẽ làm ức chế phản xạ tiết sữa. Đó là lý do vì sao bạn càng cố vắt bạn lại càng không vắt được sữa.

=> Do vậy, mẹ hãy thoải mái tinh thần, ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi đầy đủ. Khi cơ thể khỏe mạnh, cũng là lúc quá trình sản xuất sữa và tiết sữa được tốt nhất.

3. bị Mất sữa do ăn phải một số thực phẩm gây mất sữa

Một số loại thực phẩm ăn vào có thể gây mất sữa cho mẹ (các mẹ có thể tham khảo bài viết: Mẹ nên kiêng ăn gì để tránh bị mất sữa?). Tuy nhiên không phải tất cả đều mất sữa nếu ăn phải vì khả năng đáp ứng, thích nghi của mỗi người là khác nhau.

=> Nhưng để chắc chắn và an toàn, mẹ hãy tạm tránh những thực phẩm gây mất sữa trong khi đang cho con bú ra.

4. bị Mất dần sữa do không xử lý đúng khi thấy bị giảm sữa

Nguyên nhân ít sữa của bạn có thể là do tuyến sữa của bạn hoạt động không tốt, cũng có thể là bạn đang cho bé bú sai, bú không đủ thời gian, và phổ biến nhất là do bạn cho con ăn sữa công thức khiến cơ thể bạn hiểu sai nhu cầu thực sự của bé và giảm tiết sữa.

=> Nhưng dù bạn ít sữa do nguyên nhân gì, nếu bạn không tìm cách khắc phục đúng, thì lâu dần lượng sữa của bạn cũng sẽ giảm dần và có thể mất hẳn.

* Mất sữa, mẹ nên làm gì?

• Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Đây là một trong những cách lấy lại sữa mẹ đã mất hiệu quả nhất bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và nguồn dinh dưỡng hấp thụ hàng ngày của người mẹ. Trong thực đơn ăn uống, các mẹ không nên kiêng quá nhiều và phải đa dạng chế độ ăn, từ tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin, khoáng chất cho đến hoa quả. Càng nhiều nguồn dinh dưỡng sẽ càng có năng lượng để sản xuất sữa.

Một số món ăn lợi sữa mà các mẹ có thể tham khảo như: Cháo cá chép, canh rau ngót thịt bò, chân giò hầm đu đủ, các loại nước như nước mè đen, nước đinh lăng, nước gạo lứt… (tham khảo thêm bài viết: Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa?)

• Cho con bú nhiều hơn

Vì sữa mẹ sản xuất và tiết ra theo nhu cầu của bé, khi bé bú cơ thể mẹ sẽ được kích thích tuyến vú hoạt động trở lại để sản xuất sữa phục vụ cho nhu cầu của bé.

Việc cho con bú thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể của người mẹ hình thành được phản xạ tiết sữa, tuyến vú làm việc hiệu quả sẽ làm cho khả năng tiết sữa được ổn định hơn. Trước khi cho bé bú mẹ nên thực hiện các bước massage bầu ngực để kích thích sữa về và kích thích giãn nở các nang sữa giúp cho việc xuống sữa tốt hơn.

•  Uống nhiều nước

Uống nước nhiều, đặc biệt là nước ấm chính là yếu tố then chốt giúp cho cơ thể mẹ sản xuất lượng sữa mỗi ngày. Theo kinh nghiệm dân gian, những bài thuốc Nam được sử dụng nấu nước uống cho các bà mẹ sau sinh như nước chè vằng,… được áp dụng phổ biến. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh xa đồ uống có cồn như rượu, bia,…Bởi những loại đồ uống này sẽ làm giảm khả năng sản xuất sữa.

• Kiểm soát căng thẳng

Mặc dù căng thẳng có thể không gây ảnh hưởng nhiều tới việc sản xuất sữa nhưng nó có thể làm cản trở phản xạ xuống sữa khi sữa được giải phóng vào các ống dẫn sữa trong quá trình cho con bú và làm cho bé khó bú được sữa. Chăm sóc cho bản thân chính là cách tốt nhất để bạn có thể chăm sóc cho bé.

Bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh tình trạng quá mệt mỏi và căng thẳng. Hãy dành cho mình nhiều thời gian để ngủ. Mỗi ngày, mẹ nên ngủ ít nhất khoảng 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi, quá trình tiết sữa cũng trở nên thuận lợi hơn.

• Massage ngực

Massage ngực có thể giúp tăng cường sữa cho mẹ. Massage ngực có thể giúp tăng cường thành phần chất béo cũng như tổng lượng sữa của bạn. Khi trẻ đang bú một cách thoải mái, bạn có thể massage xung quanh ngực và sau đó hướng về núm vú, chờ cho tới khi bé đã nuốt được một vài ngụm. Xoa bóp sang khu vực khác và lại chờ cho bé nuốt thêm. Lặp lại các động tác như vậy sẽ kích thích sữa xuống nhiều và dễ dàng hơn.

Mẹ cần lưu ý các động tác Massage ngực phải được thực hiện thật nhẹ nhàng để không làm tổn thương vùng ngực và giúp đạt hiệu quả tối đa. Nếu một lần cho bú mà bé bú không hết sữa thì mẹ phải vắt vào túi dự trữ, tránh tình trạng tuyến sữa bị đầy không tiết sữa nữa hoặc gây ứ đọng gây viêm tắc tia sữa.

• Ăn uống

Mẹ sau sinh cần 2.500 kcalo mỗi ngày, nguồn năng lượng này đến từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều hoa quả, ngũ cốc, protein và một lượng vừa phải chất béo.

• Sử dụng máy hút sữa để kích sữa

Việc cho bé bú mẹ thường xuyên sẽ giúp mẹ tiết sữa càng nhiều, tuy nhiên bé chỉ bú khi cảm thấy đói. Chính vì thế, trong thời gian bé không bú, bạn có thể sử dụng máy hút sữa để kích thích tuyến sữa hoạt động nhiều hơn, ngay cả khi có ít sữa hoặc không có bạn vẫn nên sử dụng, điều đó sẽ giúp sữa về nhanh và về nhiều.

Ngoài ra, mẹ cần phải kiên trì và có tâm lý thoải mái, không nên quá lo lắng hay cảm thấy bị áp lực. Hãy tin tưởng rằng sữa mẹ sẽ trở lại, và mẹ sẽ có đủ sữa cho bé bú.

Lời kết:

Trên đây là một số cách xử lý mất sữa mà các mẹ có thể tham khảo. Nếu mẹ đã áp dụng những phương pháp trên nhưng vẫn không thấy sữa về hoặc sữa về ít thì nên tìm đến bệnh viện, trung tâm y tế để có cách khắc phục. Hi vọng bài viết của thebabytalks.com sẽ giúp ích cho các mẹ có được nguồn sữa khoẻ mạnh và dồi dào cho bé yêu của mình.